Es gibt kaum Menschen, die nicht mindestens einmal im Leben in eine Situation oder Lebensphase kommen, die sie vor große Herausforderungen stellt beziehungsweise schwer belastet – sei es im Berufs- oder Privatleben. In solchen Lebensabschnitten kann es hilfreich sein, eine externe Sicht auf die eigene Situation einzuholen, beziehungsweise professionelle Hilfe bei der Bewältigung der schwierigen Phase in Anspruch zu nehmen. Dies kann beispielsweise in Form eines Life Coachings erfolgen. Dabei gibt es Angebote, die speziell auf Frauen ausgerichtet sind. Warum dies so ist, welche Schwerpunkte dabei gesetzt werden, und wie Sie persönlich ein Life Coaching für Frauen stärken kann, erfahren Sie hier.
Die Schwerpunkte beim Life Coaching für Frauen
Jeder Mensch strebt nach Glück und einem freien, erfüllten und selbstbestimmten Leben, doch nicht allen gelingt es, diesen Idealzustand zu erreichen. Das gilt natürlich für Männer und Frauen gleichermaßen. Frauen sind jedoch oft mit besonderen äußeren Umständen und speziellen Herausforderungen konfrontiert. Traditionen und Konventionen, Rollenbilder, gesellschaftlicher Druck, ausgesprochene und unausgesprochene Erwartungen anderer, aber auch eigene Glaubenssätze, die sich Frauen im Laufe ihres Lebens zu eigen gemacht haben, sind hier zu nennen. Natürlich wirken sich auch Erziehung und Sozialisation aus, sowie die Rolle als Mutter, die regelmäßig mit einer längeren beruflichen Auszeit verbunden ist. Dazu kommt die immer noch vor allem Frauen treffende Doppelbelastung durch Beruf und Familie. Die traditionelle Frauenrolle ist eher definiert als beziehungsorientiert, “passiv”, ausgleichend, harmonisierend und hier liegt dann oft in Übergängen der kritische Faktor, weil sich Frauen hier “freiwillig” zurücknehmen.
All dies kann es Frauen besonders schwer machen, ihre Ziele, Träume und Potenziale zu erkennen und zu verwirklichen. Die besonderen Rahmenbedingungen und Einflüsse sind der Grund, warum es spezielle, auf Frauen ausgerichtete Coaching-Angebote gibt. Diese Coachings berücksichtigen die Lebensumstände von Frauen besonders, lassen diese in die Coaching-Arbeit einfließen und setzen für Frauen spezifische Schwerpunkte.
Life Coaching für Frauen beschränkt sich nicht nur auf Persönlichkeitsentwicklung im herkömmlichen Sinn. Es ist insofern umfassender, als es sich an Frauen richtet, die sich in den unterschiedlichsten Lebensbereichen weiterentwickeln möchten. Angefangen vom Privatleben über Partnerschaft und Familie bis hin zum Beruf. Ziel ist dabei oft, Klarheit und Orientierung zu gewinnen, um konkrete Veränderungen mit Zuversicht, Freude und Energie gestalten zu können.
Ein zentraler Ansatzpunkt des Life Coachings für Frauen besteht darin, herauszuarbeiten, dass das eigene Leben und dessen Verlauf bei aller Relevanz äußerer Einflüsse zu einem überwiegenden Teil doch das Ergebnis der Selbstsicht, der eigenen Wertvorstellungen und letztlich Entscheidungen ist. Das zu erkennen, ist ein wichtiger Schritt, um sich selbst besser zu verstehen und seine Entscheidungen bewusster zu treffen. Life Coaching kann Sie dabei unterstützen, notwendig Entscheidungen vorzubereiten, in ihren Dimensionen und Konsequenzen abzuschätzen und schließlich umzusetzen.
Besonders wichtig ist es im Coaching, die Selbstbestimmung zu fördern, denn sehr oft empfinden Frauen einen ausgeprägten Drang, in ihren unterschiedlichen Rollen möglichst perfekt zu sein – verbunden mit der Befürchtung, nicht zu genügen. Dafür wird eine sorgfältige Analyse des persönlichen Umfelds vorgenommen und es gilt, Muster und Abhängigkeiten in Beziehungen herauszuarbeiten. Dabei kommt den jeweiligen Lebensrollen eine wichtige Bedeutung zu. Jede einzelne, sei es die Rolle als Partnerin, Mutter, Freundin, Kollegin, Mitarbeiterin oder Vorgesetzte, hat ihre Bedeutung und ihren Einfluss auf die Gesamtsituation.
Wichtig ist es auch, sich mit den eigenen Visionen und Träumen bewusst auseinanderzusetzen. Nur wenn Sie Ihre eigenen Absichten und Antriebe kennen, können Sie sinnvolle Entscheidungen treffen und Weichenstellungen vornehmen, die notwendig sind, damit sich die von Ihnen gewünschten Veränderungen einstellen.
Life Coaching kann Frauen weiters dabei unterstützen, berufliche Ziele klar zu definieren und Strategien zu deren Erreichung zu entwickeln. Coaching kann auch hilfreich sein, wenn sich die berufliche Situation ändert, etwa wenn Sie neue Aufgaben übernehmen, in ein anderes Team wechseln, oder von der Kollegin zur Führungskraft werden. Dann steigen oft die beruflichen Herausforderungen und das Thema Work-Life-Balance gewinnt noch mehr an Bedeutung. Gerade in solchen Situationen muss man besonders darauf achten, nicht zu sehr fremdbestimmt zu werden.
Auch die Begleitung in schwierigen Situationen wie Trennungen und Verlusten kann im Rahmen des Life Coachings erfolgen. Es kann Ihnen dabei helfen, sich Selbstzweifeln zu stellen, diese aufzuarbeiten und hinter sich zu lassen. Bewusstes Reflektieren der eigenen Situation hilft dabei.
Weitere Themen beim Life Coaching für Frauen
Im Coaching für Frauen arbeiten Sie daran, Ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu stärken, sich und Ihre Fähigkeiten selbst zu vermarkten, Altes loszulassen und Neuem positiv entgegenzusehen.
Life Coaching hilft Ihnen dabei, eigene Lösungskonzepte zu entwickeln und unterstützt Sie in der Selbstführung und Selbstmotivation. Dies erhöht die Krisenfestigkeit und Konfliktfähigkeit.
Immer wieder wird im Life Coaching daran gearbeitet, Denkmuster, die sich über die Zeit etabliert haben, zu erkennen, zu hinterfragen, neu zu bewerten und gegebenenfalls zu ändern. Um dies tun zu können, ist es notwendig, die eigene Komfortzone zu verlassen. Dazu braucht es immer einiges an Anstrengung, Überwindung und natürlich auch die Bereitschaft, es ernsthaft zu anzugehen.
Ein weiteres Arbeitsfeld ist die Beschäftigung mit den eigenen Werten und der Sinnsuche. Häufig wird mit dem Persönlichkeitsmodell des “Inneren Teams” gearbeitet.
Auch die Gestaltung und Verbesserung Ihrer sozialen Beziehungen und Ihres Kommunikationsverhaltens mit dem Ziel, Ihre Lebensfreude zu erhöhen, kann ein Arbeitsfeld im Life Coaching darstellen.
Life Coaching kann Sie schließlich dabei unterstützen, gelassener und konstruktiver mit Stress und Druck umzugehen.
Wie Life Coaching für Frauen Sie stärkt
Im Wesentlichen stärkt Sie Life Coaching dadurch, dass Sie selbstbewusster und selbstbestimmter werden und Ihre Handlungsspielräume erweitern.
Im Idealfall gelingt es Ihnen, Ihre einzelnen Lebensbereiche und Rollen auszubalancieren und sozusagen Ihre Mitte zu finden. Dadurch fällt es Ihnen immer leichter, Herausforderungen und widrigen Umständen des Alltags ruhiger zu begegnen und Veränderungsprozesse als Chance zu begreifen und diese aktiv anzunehmen.
Wenn Ihr Selbstwertgefühl steigt, Sie sich immer mehr zutrauen und bereit sind, Herausforderungen anzunehmen, werden Sie auch immer öfter persönliche Erfolge erleben, dadurch neue Perspektiven und Offenheit gewinnen und positive, lösungsorientierte Zugänge selbst zu unangenehmen Situationen entwickeln.
All das ist letztlich die beste Vorsorge gegen einen Burnout.
Zusammenfassend lässt sich zum Life Coaching für Frauen sagen:
Wenn Sie sich für ein Life Coaching für Frauen entscheiden, arbeiten Sie bewusst abgekoppelt vom Alltag an Ihrem eigenen Leben, Ihrer Persönlichkeit und Ihren eigenen Wünschen und Zielen. Sie nehmen sich bewusst Zeit nur für sich. Allein das bewirkt schon einiges in der Einstellung sich selbst gegenüber. Sie lernen sukzessive, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und Ihr Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.
Als Institut für Health & Selfcare bieten wir von INHESA Ihnen ein Coaching, das in jeder Form auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Health & Selfcare bedeutet für uns, ganzheitlich zu denken und daher bei Lifecoachings auch diese Aspekte miteinzubeziehen, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten. Weil uns auch die ganzheitliche Gesunderhaltung von Frauen am Herzen liegt, werden die Life-Themen auch um Health und Selfcare Aspekte gezielt ergänzt. Nicht nur vor und nach Schwangerschaften oder besonderen Stressphasen, die den Hormonhaushalt angreifen, sondern auch in Wechseljahren haben Frauen hier besondere Anforderungen: Körperlich. Psychisch. Praktisch. Und hier kann INHESA Life Health Coaching gezielt unterstützen.
