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Mentale Stärke: Definition, Übungen & Tipps zum Trainieren

Erfolg ist eines der wichtigsten Ziele im Leben der meisten Menschen. Ganz gleich, ob im Job, in der Liebe oder auf einer anderen sozialen Ebene, das Streben nach Erfolg begleitet uns stets. Doch wie kann es sein, dass so viele Menschen dieses Ziel an die Spitze ihrer Existenz setzen und gleichzeitig nur so wenige von ihnen wirklich erfolgreich werden? Wir gehen in diesem Artikel der Frage auf den Grund, welche Rolle die Psyche eines Menschen beim Erreichen seiner Ziele spielt und welche einzelnen Aspekte die Mentale Stärke umfasst. Mentale Stärke: Was bedeutet das eigentlich? Unter den einzelnen Wörtern, die diesen…

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Mentaltraining: Was ist das? – Lernen, Ziele erreichen, Methoden, Tipps bei Stress und Burnout

Die mentale Stärke eines Menschen ist in der heutigen Zeit, in der sich die meisten Personen in einem Hamsterrad aus Karriere und Privatleben gefangen fühlen, von sehr hoher Wichtigkeit. Oft ist die mentale Stärke sogar der entscheidende Faktor, der über den Erfolg einer Person entscheidet. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Fähigkeiten und Ihr Konzentrationsvermögen mit Hilfe von Mentaltraining ausbauen können und welche Übungen sich besonders gut für den Alltag eignen. Was versteht man unter Mentaltraining? Unter Mentaltraining werden verschiedene psychologische Übungen zusammengefasst. Je nachdem, welche Strukturen und Denkansätze trainiert werden sollen, werden die Übungen zusammengestellt. Der Einsatz von Mentaltraining hat…

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Bewusstsein für Mental Health schaffen: Sensibilisierung durch Aufmerksamkeit, Gruppenaktivitäten und Workshops

 Die mentale Gesundheit wird in der letzten Zeit immer stärker thematisiert. Vielleicht, weil immer mehr Menschen unter einer psychischen Krankheit leiden und sich diese nicht nur auf ihr Privatleben, sondern selbstverständlich auch auf ihre Performance am Arbeitsplatz auswirken. Vielleicht aber auch, weil die Thematik endlich enttabuisiert wird und deshalb immer weiter in den Blickpunkt der Öffentlichkeit gerät.  In den letzten Monaten haben sich die Stars von Hollywood vermehrt zu dem Thema psychische Gesundheit und mentale Krankheiten geäußert. Viele von ihnen sind mit ihren Erkrankungen an die Öffentlichkeit gegangen: um das Stigma zu durchbrechen und noch mehr Menschen auf die Problematik…

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E-Mental Healthcare – Vorbeugung & Behandlung psychischer Erkrankungen: Therapie, Behandlung, Vorteile

Etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung erkrankt im Laufe ihres Lebens an einer psychischen Erkrankung. Bei einigen handelt es sich um akute Störungen, die mit einem erschütternden Ereignis einhergehen. Besitzt die Person eine gewisse Resilienz, so kann die Erkrankung nach einigen Wochen zurückgehen. Kommen genetische Bedingungen, eine hohe Vulnerabilität, sowie ungünstige Erlebnisse zusammen, kann sich eine chronische Erkrankung entwickeln, die ohne eine angemessene Behandlung nicht wieder verschwindet. Im Jahr 2019 lagen psychische Probleme in der Liste der Gründe für eine Krankschreibung auf Platz 2. Übertroffen nur durch Störungen des Muskel-Skelett-Systems. Psychische Krankheiten sind somit keinesfalls ein Einzelfall oder ein Thema, das…

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Mental Health: 4 Strategien zur Beseitigung von negativen und zur Förderung von positiven Emotionen

Wer sich im Alltag aufmerksam beobachtet, dem fällt auf, dass die negativen Emotionen stets ein wenig stärker zu sein scheinen, auch wenn sie in den meisten Fällen von weitaus kleineren Motiven ausgelöst werden. Keine Sorge, wenn auch Sie diese Beobachtung machen konnten. Es bedeutet keinesfalls, dass Sie zu depressiven Gedanken neigen oder eine undankbare Einstellung zu den Ereignissen in Ihrem Leben haben. Die Bedeutung negativer Emotionen Der Ursprung dieses Phänomens lässt sich in der Natur selbst wiederfinden. Der Mensch musste sich vor tausenden von Jahren täglich in lebensgefährlichen Situationen behaupten. Sei es der Kampf gegen einen benachbarten Stamm, die Flucht…

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Narzissmus im privaten Umfeld

Narzissmus im privaten Umfeld: Familie, Liebesbeziehungen, Freundschaften – Auswirkungen & Tipps

Sie fallen früher oder später auf, lassen sich schlecht in Gruppen integrieren und stellen besondere Anforderungen an ihre Mitmenschen. Doch wie ist es eigentlich, einen narzisstischen Menschen im direkten Umfeld zu haben? Welchen Herausforderungen muss man sich stellen? Was kann man tun, um seine persönlichen Grenzen zu setzen, ohne diesen Menschen vollständig aus seinem Leben streichen zu müssen? Der Narzissmus in der Familie: Umgang mit Personen oder narzisstischen Familienstrukturen Selbst in Familien, die auf engem Raum zusammenleben, bleiben Narzissten oft lange Zeit unentdeckt. Gründe hierfür sind beispielsweise, dass viele Menschen mit narzisstischer Verhaltensweisen nicht durchgehend auffallend sind. Wenn man mit…

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was-ist-seelische-gesundheit-bedeutung-tipps

Was versteht man unter seelischer Gesundheit: Was ist das? – Definition, Bedeutung, Tipps

Die Wichtigkeit der seelischen Gesundheit wurde lange Zeit vernachlässigt, rückt in den letzten Jahren jedoch immer weiter in den Vordergrund. In der WHO wird Gesundheit als „Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen“ definiert. Dies wird vor allem in Anbetracht der ansteigenden Zahl von Krankschreibungen interessant. Neben den Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems sind psychische Krankheiten der zweithäufigste Grund für Arbeitsausfälle in Deutschland. Vor diesem Hintergrund werden Fragen nach der seelischen Gesundheit der Menschen laut. Wie lässt sie sich einordnen, durch welche Faktoren wird sie beeinflusst und wie kann sie gepflegt werden? Definition:…

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Mentale Gesundheit verbessern & stärken: Tipps – Was tun für Mental Health?

Mentale Gesundheit ist ein Thema, das für jeden wichtig ist. Dennoch fällt es noch immer viel zu oft unter den Tisch. Zum einen sind psychische Probleme häufig ein Tabu. Zum anderen schämen sich Betroffene, denn sie empfinden das mentale Ungleichgewicht als Schwäche. Die Hemmschwelle, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, ist oftmals viel höher, als beim Hausarzt wegen körperlicher Beschwerden Hilfe zu suchen. Zudem schleichen sich psychische Dysbalancen oft leise ins Leben der Betroffenen. So kann es dazu kommen, dass Menschen erst spät merken, wie die Psyche leidet. In den letzten Jahren hat die Zahl der Krankschreibungen wegen psychischer Erkrankungen…

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6 Anzeichen, bei denen Sie eine Lebensveränderung anstreben sollten

Manchmal scheint unser Leben stillzustehen und eine Entwicklung, die unsere Karriere voranbringen kann, ist in weiter Ferne. Wenn das Leben mit all seinen Verpflichtungen vor sich hin plätschert und uns Lichtblicke fehlen, die das Leben aufregend gestalten, fühlen wir uns in einer Routine gefangen. Dennoch haben wir Angst davor, etwas zu verändern, denn unsere Angst vor dem Ungewissen und einer unbekannten Zukunft lässt uns im alten Leben verharren. Auch dann, wenn uns der Job schon längst keine Freude mehr bereitet. Obwohl wir uns nach einem Jobwechsel sehnen oder eine festgefahrene Beziehung verlassen möchten, verbleiben wir im Status quo und trauen…

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Mental Health Apps für 2022: Infos, Kosten und Erfahrungen der Top-Apps

Etwa 30 Prozent der deutschen Bevölkerung leidet im Laufe ihres Lebens an einer psychischen Krankheit. Manchmal handelt es sich hierbei um chronische Erkrankungen, die bereits im Jugendalter auftauchen und mit denen die betroffenen Personen ein Leben lang zurechtkommen müssen. Es kann aber auch sein, dass die Krankheit kurzfristig auftritt und durch eine Ausnahmesituation ausgelöst wird. Der Verlust eines geliebten Menschen, große Konflikte auf der Arbeit oder anhaltender Stress beruflich wie privat sind Szenarien, die eine psychische Erkrankung begünstigen. Hinzu kommen die Veranlagungen eines Menschen. Denn neben den äußeren Einflüssen liegen die Ursachen einer solchen Krankheit auch in der Beschaffung der…

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