Selfcare ist momentan in aller Munde. Wir versuchen, im Alltag möglichst effizient am Arbeitsplatz zu agieren und nach Feierabend irgendwie unser Familienleben und unsere Freizeitaktivitäten unter einen Hut zu bringen. Viele Menschen stoßen hierbei ganz deutlich an ihre Grenzen. Familie und Beruf rücken in den Vordergrund. Schließlich möchte man seine Karriere vorantreiben. Die Verantwortung am Arbeitsplatz ist groß, weshalb bestimmte Aufgaben in die Freizeit verlegt werden. Telefonate zu führen und E-Mails zu beantworten, all dies findet bei vielen Personen nach dem offiziellen Feierabend statt. Hinzu kommt die Familie, die man möglicherweise hat. Mit den Kindern Hausaufgaben durchzugehen, Essen vorzubereiten und…

In der heutigen Welt, in der Effizienz eine große Rolle spielt und alles sehr schnelllebig geworden zu sein scheint, verliert man seine eigene Gesundheit schnell aus den Augen. Man ist so sehr damit beschäftigt, die Arbeit, das Familienleben und die Freizeit irgendwie unter einen Hut zu kriegen, dass man sich mit seiner körperlichen Gesundheit kaum auseinandersetzt. Die Psyche bleibt bei vielen vollkommen außen vor. Es geht darum, zu funktionieren und den Stress, der einem von der Arbeit und vom Privatleben entgegen prasselt, so gut wie möglich auszuhalten. Dass sich das psychische Ungleichgewicht negativ auf den Körper auswirkt und somit die…

Die mentale Stärke eines Menschen ist in der heutigen Zeit, in der sich die meisten Personen in einem Hamsterrad aus Karriere und Privatleben gefangen fühlen, von sehr hoher Wichtigkeit. Oft ist die mentale Stärke sogar der entscheidende Faktor, der über den Erfolg einer Person entscheidet. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Fähigkeiten und Ihr Konzentrationsvermögen mit Hilfe von Mentaltraining ausbauen können und welche Übungen sich besonders gut für den Alltag eignen. Was versteht man unter Mentaltraining? Unter Mentaltraining werden verschiedene psychologische Übungen zusammengefasst. Je nachdem, welche Strukturen und Denkansätze trainiert werden sollen, werden die Übungen zusammengestellt. Der Einsatz von Mentaltraining hat…

Die Wichtigkeit der seelischen Gesundheit wurde lange Zeit vernachlässigt, rückt in den letzten Jahren jedoch immer weiter in den Vordergrund. In der WHO wird Gesundheit als „Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen“ definiert. Dies wird vor allem in Anbetracht der ansteigenden Zahl von Krankschreibungen interessant. Neben den Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems sind psychische Krankheiten der zweithäufigste Grund für Arbeitsausfälle in Deutschland. Vor diesem Hintergrund werden Fragen nach der seelischen Gesundheit der Menschen laut. Wie lässt sie sich einordnen, durch welche Faktoren wird sie beeinflusst und wie kann sie gepflegt werden? Definition:…

Etwa 30 Prozent der deutschen Bevölkerung leidet im Laufe ihres Lebens an einer psychischen Krankheit. Manchmal handelt es sich hierbei um chronische Erkrankungen, die bereits im Jugendalter auftauchen und mit denen die betroffenen Personen ein Leben lang zurechtkommen müssen. Es kann aber auch sein, dass die Krankheit kurzfristig auftritt und durch eine Ausnahmesituation ausgelöst wird. Der Verlust eines geliebten Menschen, große Konflikte auf der Arbeit oder anhaltender Stress beruflich wie privat sind Szenarien, die eine psychische Erkrankung begünstigen. Hinzu kommen die Veranlagungen eines Menschen. Denn neben den äußeren Einflüssen liegen die Ursachen einer solchen Krankheit auch in der Beschaffung der…